Ventajas y Desventajas de Desintegrador de Grasa

desintegrador de grasa

El programa Desintegrador de Grasa plantea una nueva forma de actuar frente a la pérdida de peso y derrocando los mitos comerciales de las grandes compañías. Se pueden perder muchas libras con una rutina alimenticia y de ejercicio simple pero efectiva. Algunos de sus clientes han logrado bajar 40 libras en solo un mes y otros 50 libras en los primeros dos meses de tratamiento.

Ventajas

  • Es un programa personalizable. Puedes elegir la cantidad de libras que deseas perder, combinando el entrenamiento para perder grasa focalizada.
  • No se incluyen gastos extras de gimnasio o comidas costosas.
  • Las rutinas de ejercicios son de menos de 30 minutos al día, simples, fáciles de realizar y desde la comodidad de tu hogar.
  • El precio del producto supera las expectativas. Cuesta solo 40 dólares. Tendrás todo lo que necesitas con menos de los que vale un mes de gimnasio.
  • Se implementan técnicas de control casero de salud y metabolismo.
  • Incorpora una garantía de satisfacción con una duración de dos meses, con la que se te devuelve el total del dinero si no estás conforme con los resultados.desintegrador de grasa opiniones

Desventajas

  • Puede accederse al programa solo por internet, por lo que se vuelve dificultoso para aquellas personas que no cuentan con una conexión estable e internet.
  • No se trata de un producto para aumentar significativamente los músculos, sino para perder peso, mejorar la salud y modelar el cuerpo.
  • No es un programa mágico, debes seguir las instrucciones para lograr el objetivo impuesto.
  • Debes mantener abierta tu mente con el objetivo de comprender y aceptar las mentiras que imponen las grandes compañías para comercializar masivamente un producto que no funciona. Desintegrador de Grasa gratis destruirá esos mitos.

 

4 Ejercicios para Bajar la Pancita este Verano

ejercicio para bajar la panza

Para adelgazar rapidamente se deben reducir las calorías, pero en teoría una dieta extrema que te hace perder varios kilos en pocos días no es recomendable. No solo por el hecho de que es poco saludable, sino también porque conlleva un gran efecto rebote. Aumentando tu peso en mayor medida luego de terminar con la dieta.

Lograr lucir tu cuerpo sin grasita es dificil y encontrar tips adecuados es aún más dificil que posicionar una web con los consejos de posicionamiento en buscadores. Sin embargo, no estás perdida puedes bajar la pancita este verano para lucir tu bikini con estos simples y efectivos ejercicios.

sentadillaSentadillas. Un ejercicio conocido que no necesita ningun elemento (aunque puedes utilizar dos pesas para fortalecer los brazos). Es un aniquilador de grasas y se mueven tantos músculos que el organismo quema calorías al instante.

Swing de Kettlebell: Es sumamente efectivo, solo necesitas una pesa rusa. La forma correcta de hacerlo es de pie, abriendo tus piernas y balanceas la pesa, flexionando apenas un poco las rodillas, de atrás hacia adelante. Pasándola entre tus piernas y luego la llevas hasta arriba, pasando tus hombros.

salto a cajonLos Jumping Jacks se usan en el aerobic y ayudan a eliminar las grasas a una velocidad increible. Es agotador pero el resultado es excelente.

Finalmente el salto al cajón, se encuentra dentro de la categoría de ejercicios pliométricos y es recomendado para bajar la barriga. Si no tienes un cajón de salto puedes usar un peldaño. Es sumamente sencillo y la cantidad de grasas que se eliminan del abdomen son mayores con el aumento de la frecuencia del salto.

 

 

La Zumba, el Ejercicio de Moda

Zumba

Muchas mujeres sabemos que tenemos que hacer ejercicio o queremos bajar esos kilitos de más, sin embargo se vuelve sumamente aburrido el gimnasio o acudimos a unas sesiones y al no ver resultados claros nos frustramos; ya que es difícil acoplar la rutina diaria a la dieta y el entrenamiento.

En los últimos años ha habido cambios con respecto a los hábitos de las personas, se han vuelto más sedentarias y perezosas; incluso el trabajo online que se ha popularizado tanto contribuye al estado físico pobre, cada día hay más trabajadores de forma freelance, contestando encuestas, invirtiendo en opciones binarias con brokers como Banc de Binary, y demás… Pero la solución ha llegado con la diversión y el baile.

Si! Has escuchado bien; la Zumba, el ejercicio de moda es un entrenamiento surgido en Colombia que combina todos los bailes latinos ayudando a ponerte en forma mientras te diviertes. Veamos entonces algunos de los beneficios que nos brinda:zumba fitness

  • Recupera toda la energía perdida durante el día.
  • Mejora de forma exorbitante la coordinación.
  • Elimina la grasa que excede de nuestro cuerpo.
  • Tonifica de forma pareja el cuerpo, ya que se ponen en movimiento todos los músculos a la vez.
  • Disminuye significativamente el estrés; sabemos que el ejercicio es fundamental para la salud, y si ese ejercicio es divertido y acompañado de música, desaparece el estrés.

No dudes en probar las rutinas, son cada vez más las mujeres que eligen la zumba como disciplina para mejorar su físico, divertirse y relajarse.

 

4 Ejercicios Rápidos y Efectivos

ejercicios rapidos

Para modelar y fortalecer el cuerpo es necesario que realicemos sesiones de entrenamiento como mínimo 3 veces por semana. Pero puedes quedarte tranquilo porque no es necesario que gastes dinero o tiempo en el gimnasio, te mostraremos cuatro ejercicios que son sencillos de realizar, sumamente efectivos y puedes hacerlos desde la comodidad de tu casa.

  1. Double Take. Se realiza con una pesa ligera en cada una de las manos. Separando los pies se deben levantar las pesas con las manos enfrentadas. Los brazos se suben hasta que estén rectos y luego lentamente se bajan hacia atrás de la cabeza hasta los hombros y luego hasta los muslos. Se deben realizar repeticiones por un minuto.
  2. Durante un minuto se debe realizar repeticiones del Mountain Climber. La posición que se debe tomar es como el de las flexiones: piernas estiradas, se lleva la rodilla hasta el pecho, luego la otra y alternando.
  3. El Knee-up se realiza de pie con los pies separados. La forma de completarlo knee tapes llevar la pierna hacia atrás (estirando lo más que se pueda) mientras la otra rodilla queda flexionada. Se debe alternar entre una pierna y otra acompañando el movimiento con los brazos.
  4. Durante 30 segundos debe hacerse el Jackknife. Se tonifica todo el cuerpo con éste ejercicio. En el suelo se deben juntar y estirar las piernas. Se debe agarar una pesa con ambas manos y elevar los brazos hacia adelante al igual que las piernas, ambos hasta la altura del ombligo.

Con estas tres rutinas lograrás una figura envidiable. Ten en cuenta que debes acompañarlos una alimentación saludable. Puedes probar por ejemplo el Factor Quema Grasa, un sistema para bajar de peso y esculpir la figura.

Secretos Para Perfeccionar La Postura De Tabla

Cómo consolidar tu postura de tabla para conseguir un abdomen firme

Lo más difícil de lograr cuando te ejercitas haciendo la tabla es quedarte inmóvil mientras tus antebrazos y dedos de los pies sostienen tu cuerpo entero. Se requiere mucha coordinación muscular para conseguirlo. De hecho, una tabla bien creada implica comprometer a todo el cuerpo, desde las rodillas hasta los hombros pasando por los músculos dorsales, los pectorales, abdominales, oblicuos, glúteos y cuádriceps. ¿Te resulta muy complicado? Aquí te ofrecemos unos consejos.

Afirma tus codos

La alineación es esencial para hacer la tabla perfecta. Esto implica que todo tu cuerpo tiene que formar una línea recta, incluyendo orejas, hombros, rodillas y tobillos. Todas estas partes deben ubicarse en el mismo plano. Si construyes una buena base con tus codos, posicionándolos exactamente por debajo de tus hombros y formando un ángulo de 90 grados, será suficiente. Para comenzar, acuéstate boca abajo y apóyate sobre las manos y las rodillas. Acomoda tus antebrazos y traba un dedo de un pie, y luego, uno del otro pie. Recuerda no elevar la parte superior de tu cuerpo. Presiona con los antebrazos hacia el suelo comprometiendo tus pectorales en ese esfuerzo, para mantener los codos en el ángulo correcto. De esta manera, controlarás la posición de tu pecho evitando que se proyecte hacia delante.

 

Piensa en que eres vulnerable

Una vez alineada, debes mantener la posición. El mejor consejo que podemos darte es concentrarte en la idea de que eres tan vulnerable suspendida en el aire con la mirada fija en el suelo, que deberías afirmar la región central de tu cuerpo para contener una potencial agresión. Una manera de conseguirlo es ejerciendo presión hacia abajo con los abdominales. Otra opción más pacífica consiste en hacer fuerza con tus codos y rodillas como si quisieras acercarlas entre sí, pero sin moverlas. Tampoco debes flexionar la cadera. Esta acción también fortalecerá tus músculos.

contrae glúteos

 

Contrae tus glúteos

El hundimiento de la cadera y la contracción de tus glúteos son dos estrategias que te permitirán crear una tabla perfecta. Imagina que sostienes un objeto entre tus glúteos y así estarás realizando la fuerza necesaria para mantener tu cuerpo alineado y suspendido. Ejerciendo esta presión, conseguirás que la región lumbar de la columna vertebral siga la misma recta que se inicia en el cuello y se prolonga hasta las rodillas.

Respira hondo

Lo ideal sería que mantuvieras la posición de tabla durante 30 segundos. Es un tiempo bastante prolongado como para poder prescindir de oxígeno. Evita la respiración corta que solo compromete a la parte superior de tu pecho, para no tensionar la región del cuello. Por el contrario, lo que necesitas es inflar tu panza como si fuera un globo. Inspira y lleva el aire hacia la zona del diafragma, hacia la parte inferior, y más profunda, de tus pulmones. Procura respirar lentamente contando los segundos que te toma inspirar, contener el aire y luego liberarlo. Intenta ampliar poco a poco el tiempo que le dedicas a cada una de las etapas de la respiración. Incorporando oxígeno de esta manera, conseguirás que la posición de tabla resulte más llevadera.

El Mejor Tratamiento Para La Celulitis

Mujeres de todas las edades padecen esta pesadilla. Y una vez que se instala, se vuelve más y más notoria con el tiempo. A menos que hagas algo al respecto.

La celulitis puede aparecer tanto en adolescentes como en mujeres jóvenes y adultas. Esto es así porque, pese a las populares explicaciones acerca de la circulación deficiente o las toxinas atrapadas, se trata simplemente de grasa. La manera en que se manifiesta es lo que la hace lucir distinta.

piel de naranja

Todos tenemos hilos de tejido conectivo que separan a las células grasas en compartimentos y que conectan la grasa a la piel. En el caso de las mujeres, estas fibras se presentan en forma de hexágonos —semejante al patrón del panal de abejas. En cuanto se acumula más grasa, empieza a sobresalir tejido, como si estuvieras rellenando un almohadón.

Por su parte, los hombres presentan menos celulitis porque la estructura de sus tejidos conectivos es diferente. En su caso, las fibras se ordenan horizontalmente y se entrecruzan evitando que la acumulación de grasa derive en nódulos adiposos de grasa.

Entonces, ¿cuál es el principal desencadenante de la celulitis? Así es, la acumulación de grasa y el cambio en los tejidos que sufrimos a medida que pasan los años. Esos hilos de tejido conectivo se vuelven más gruesos y la piel, más fina.

El resultado: la celulitis se percibe a metros de distancia. A diferencia de los músculos que mantienen nuestra piel tensa y tirante, la grasa es blanda, ocupa más espacio y es capaz de formar nódulos adiposos, si la dejamos que se acumule.

cómo eliminar celulitis

Teniendo en cuenta estas causas, ya sabes por dónde viene el mejor tratamiento para la celulitis: ejercicio físico centrado en el trabajo intenso de la parte inferior de tu cuerpo. Siguiendo las instrucciones que detallamos aquí, podrás eliminar la celulitis reafirmando y fortaleciendo los músculos de esa región.

El objetivo es trabajar esos conjuntos musculares desde todos sus ángulos reduciendo los depósitos de grasa que se acumulan bajo la piel y reemplazando los tejidos musculares perdidos en esa zona.

Antes de comenzar, recuerda entrar en calor caminando, ejercitándote en bicicleta fija o trotando en el lugar.

  1. Laterales

Coloca tus manos sobre la cintura, separa los pies un ancho de caderas y endereza la columna. Lleva la pierna izquierda hacia fuera y dobla esa rodilla hasta que el muslo esté en posición paralela con respecto al suelo. Estira tu pierna derecha sin dejar que tus glúteos se apoyen sobre la otra pierna. Respira durante 2 segundos y vuelve lentamente a la posición inicial. Repite el ejercicio hacia el otro lado. Puedes sostener un par de mancuernas mientras realizas este ejercicio.

  1. Patada trasera

Apoya tus antebrazos y rodillas sobre la colchoneta manteniendo la columna derecha y llevando el peso hacia tus brazos. Alinea el cuello y dirige tu mirada hacia la colchoneta para formar una continuidad con la columna. Eleva un pie manteniendo la posición de la pierna en ángulo recto, hasta que el muslo se posicione paralelamente al suelo. Mantén la pierna elevada durante 1 segundo y luego, bájala lentamente. Repite este movimiento 10 veces. Luego descansa y trabaja la otra pierna de la misma manera. Puedes hacer este ejercicio utilizando pesas en tus tobillos.

  1. Elevación cruzada

Para eliminar la celulitis en las piernas, acuéstate sobre tu costado izquierdo en la colchoneta. Estira la pierna izquierda y cruza la derecha flexionada por delante. El pie derecho debe quedar apoyado a la altura de la rodilla izquierda. Acomoda tu brazo izquierdo flexionado por debajo de tu cabeza. Lleva el antebrazo derecho por delante de tu abdomen y apoya la palma de la mano sobre la colchoneta, a la altura de tu cintura. Lentamente eleva tu pierna izquierda estirada lo más que puedas, sostenla en el aire durante 1 segundo y luego, bájala con suavidad. Repite 10 veces y luego cambia de lado para trabajar los músculos de la otra pierna.

  1. Sentadillas

Ponte de pie y separa los pies un ancho de caderas. Apoya tus manos sobre los muslos, endereza los hombros y acomoda los pies ligeramente hacia fuera. Eleva el mentón y dirige tu mirada hacia delante. Manteniendo la espalda derecha, flexiona tus rodillas sin mover la parte inferior de tus piernas, hasta que los muslos se posicionen en forma paralela al suelo. Repite 10 veces y descansa.

Realiza esta serie día por medio y podrás eliminar la celulitis de manera natural.